[...] 10 powtórzeń, ciężar 48 kg. 4 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. 5 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. 6 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. 7 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. Przed treningiem 10 gram aminokwasów rozgałęzionych BCAA firmy IHS, oraz 5 gram kreatyny firmy Scitec Nutrition. Zmieniony przez - DziennikTreningowy w dniu 2014-03-06 12:21:04
[...] V posiłek 21.00 Serek twarogowy ziarnisty 200g 25/9/7 Razem 171/132/25 Suplementacja: Kreatyna SFD TRIMAL 1 porcja (rano i przed treningiem) Olimp wita-min 2 caps po posilku ActivLab - BCAA Xtra 1 porcja (przed i po treningu) w dni nietreningowe 1 porcja przed posilkiem Universal Nutrition - Animal Cuts 1 porcja (rano i przed treningiem)
Tak jak w temacie poszukuje taniego i dobrego gainera natknołem się na te którego z nich byście mi polecili ? Mass activator czy Uns Mass Attacker czy Uns Mass shocker czy Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, do osób które mają więcej pojęcia na ten temat niż ja , mam na myśli stosowanie w wieku 15 lat tej odżywki http://centrumkulturystyki.pl/lcarnitine-green-tea-180-caps-lkarnityny-trec-nutrition-p-224.html i tu moje pytanie, z jakimi konsekwencjami się wiąże regularne branie tego, czy wgl mogę to brać w moim wieku , czy jakoś [...]
Witam, zamierzam kupić kolejne białko Treca nutrition Whey 100, i znalazłem ciekawe smaki m.in. banan, ciastko, malina, pinakolada, czekolada, czekolada-wiśnia, czekolada-kokos, czekolada-sezam, truskawka, wanilia. O ile próbowałem już wanilii, czekolady, czeko-kokosa to nie znalazłem opini na temat pinacolady, maliny oraz banana. Jak myślicie, [...]
Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]